Chế độ ăn uống: Ăn uống không cân bằng là thói quen xấu gây ra bất lực. Cơ thể cần tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động. Bằng cách nào cơ thể có thể bơm máu đến bộ phận sinh dục nếu cơ thể không hoạt động tốt? Do đó, một chế độ ăn uống không lành mạnh sẽ dẫn đến rối loạn chức năng cương dương.

Ngủ: Nếu bạn không ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày, cơ thể sẽ mệt mỏi và từ chối vận hành. Điều này sẽ dẫn đến suy yếu nhiều bộ phận trong cơ thể.

Caffeine: Uống nhiều cà phê hoặc đồ uống chứa caffeine cũng coi là một mối nguy trong vấn đề nhạy cảm này. Nạp caffeine với hàm lượng cao có liên quan với nguy cơ bị bất lực gia tăng. Vì vậy, tốt nhất là giảm bớt lượng caffeine và có thể thay thế bằng cách uống trà xanh.

Ngáy: Đây là một dấu hiệu cho thấy hơi thở liên tục bị gián đoạn khi bạn ngủ. Nhiều nghiên cứu liên kết chứng ngưng thở khi ngủ, vốn thường gây ngáy, với chứng bất lực hoặc rối loạn chức năng cương dương. Những người ngáy khi ngủ có nguy cơ bị bất lực cao gấp 2 lần so với những người không ngủ ngáy.

Đạp xe thường xuyên: Nếu bạn hay miệt mài đạp xe như một hình thức tập thể dục, điều này được coi là một nguy cơ gây bất lực. Đã có nghiên cứu cho thấy, nam giới có thói quen đạp xe nhiều giờ trong tuần có tỷ lệ bị bất lực cao hơn so với những người đạp xe với khoảng thời gian ít hơn, dưới 3 giờ/tuần chẳng hạn.

Hút thuốc lá: Đây là một tình huống làm giảm lưu thông máu. Bất lực từ lâu có liên quan đến hút thuốc lá. Bỏ thói quen hút thuốc lá để cải thiện lưu thông máu và ngăn chặn bệnh này.

Béo phì: Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây bất lực là lượng mỡ trong cơ thể quá “phủ phê”. Béo phì liên quan trực tiếp đến rối loạn chức năng cương dương. Vì vậy, hãy từ bỏ thói quen ăn uống không biết kiềm chế. Bắt đầu kết hợp các bài tập thể dục thường xuyên như bơi lội, chạy bộ... vào thói quen hằng ngày, sẽ giúp bạn giảm cân và cải thiện lưu thông máu đến bộ phận sinh dục.

Rượu: Uống rượu làm cho các mạch máu co lại, cản trở sự di chuyển tự do và dễ dàng của máu đi khắp cơ thể. Thói quen không lành mạnh này sẽ gây cản trở lượng máu đến dương vật và có thể gây bất lực.

Stress: Căng thẳng thường xuyên và quá mức sẽ làm đảo lộn nhiều thứ trong cơ thể. Khi đầu óc không thoải mái, sẽ ảnh hưởng trầm trọng đến hoạt động của mọi bộ phận, và xa lánh hoạt động sinh lý là điều đương nhiên có thể xảy ra.

Trương Dương 

Theo nha khoa Đại Việt