Những bạn gái làm công việc văn phòng, cả ngày ngồi một chỗ thường hay có hiện tượng tích mỡ ở vùng bụng, eo không còn thon nữa. Chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn 4 bí quyết để giảm mỡ bụng vừa đơn giản lại vừa hiêu quả, và hãy áp dụng với máy tập cơ bụng tại nhà bạn sẽ đạt được thân hình eo tho như mong muốn
1. Vận động toàn thân
Có chuyên gia cho rằng, từ 4 chiều đến 9 giờ tối là thời gian vận động tốt nhất, hàm lượng ôxy trong không khí lúc này có thể làm cơ thể tiêu hao nhiều kalo nhất, lại không làm cơ thể mệt mỏi, vì thế các bạn muốn tập luyện để giảm béo, giảm mỡ bụng thì nên tập vào thời gian này.
Từ 4 chiều đến 9 giờ tối là thời gian vận động tốt nhất
Vận động toàn thân giúp cơ thể cân đối, nếu chỉ vì muốn giảm mỡ bụng để có eo thon mà bạn chỉ tập trung tập luyện cho vòng eo thì không những có thể làm tổn thương cơ thịt bộ phận này mà còn làm cơ thể mất cân bằng.
Nếu bạn muốn giảm mỡ bụng, cách tập luyện có hiệu quả nhanh nhất là: “đi bộ nhanh kết hợp hít thở”, hoạt động này còn có lợi cho hệ tiêu hóa, tăng cường chức năng của phổi, có thể tiêu hao mỡ nhanh chóng, thu gọn bụng. Khi mới bắt đầu 1,2 ngày bạn sẽ chưa thấy quen, nhưng sau vài tuần quen dần, không những làm bụng nhỏ lại mà tư thế đi của bạn cũng đẹp hơn.
2. Mát xa
Mát xa vừa cótác dụng tiêu hao mỡ, làm đẹp, lại vừa có tác dụng làm giảm căng thẳng mệt mỏi. Dùng một số loại tinh dầu mát xa có tác dụng giảm béo để mát xa toàn thân, tinh dầu thực vật là những phân tử hoạt tính , có tác dụng giảm béo tốt hơn so với những loại sản phẩm thông thường khác, hơn nữa lại tiếp xúc trực tiếp với da.
Mát xa vừa có tác dụng tiêu hao mỡ, làm đẹp
Mát xa là phương pháp làm giảm mỡ bụng tốt nhất. Mát xa có thể làm tăng nhiệt độ cho da, tiêu hao lượng mỡ dư thừa, thúc đẩy tiêu hóa, giảm thiểu sự hấp thu dinh dưỡng của ruột, thúc đẩy tuần hoàn máu.
3. Ăn tối nên ăn sớm , ít, thanh đạm
Buổi tối nên ăn những loại rau quả tươi
Buổi tối nên ăn những loại rau quả tươi, hạn chế ăn thịt. Uống ít nước và không ăn no. Tốt nhất nên ăn những thức ăn như bí đao, cà chua...có hàm lượng thấp, lại nhanh thải nước. Như vậy hôm sau da mặt và mí mắt sẽ không bị phù.
Hãy kết hợp những phương pháp trên với máy tập cơ bụng, chỉ với 30phut bạn sẽ có thân hình eo thon như mong muốn
Máy tập cơ bụng AD Rocket thế hệ mới với 2 cặp tay cầm, 2 bàn đạp ở vị trí thuận tiện & 3 cặp lò xo trợ lực giúp bạn đa dạng hơn các bài tập, mức độ tập mỗi ngày với nhiều động tác khác nhau. Thêm chức năng - thêm cảm hứng cho bạn mỗi khi tập thể thao.
Cũng như các Máy tập xoay cơ bụng AD Rocket thế hệ mới là một máy tập thể dục chuyên cho vùng bụng với công nghệ trợ lực của lò xo giúp người tập dễ dàng thực hiện các động tác trong quá trình tập luyện. Sản phẩm được thiết kế với 5 cặp đệm lăn trợ lực & ghế xoay 360 độ tiên tiến dễ dàng thực hiện các bài tập gập bụng kết hợp xoay chéo hông giúp nâng cao cường độ tập luyện lên đến 107% so với các bài tập thông thường.
Bạn có thể vừa nghe nhạc, xem phim vừa tập luyện các nhóm cơ bụng, đùi, ngực, bắp tay, massage phần lưng để giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi & sở hữu cơ bụng săn chắc, thon gọn.
Sự kết hợp giữa ghế xoay 360 độ và tay nắm định vị ở 2 vị trí trên và dưới giúp người tập dễ dàng thực hiện các động tác vặn chéo cơ sườn ở các tư thế khác nhau nhằm đánh tan mỡ thừa ở vùng eo.
Kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý và chỉ cần 10 - 15 phút mỗi ngày với AD Rocket thế hệ mới người tập có thể nhanh chóng: Đốt cháy lượng mỡ thừa ở bụng & hai bên hông bằng các động tác gập bụng, ngả người xoay chéo hông nhằm giảm số đo vòng eo (có thể giảm tới 5cm trong khoảng vài tuần lễ) => Sở hữu thân hình quyến rũ với bụng phẳng, eo thon, cơ bụng săn chắc.
Không phải 2 cặp lò xo mà là 3 cặp có độ kéo tương ứng với 3 cấp độ cao, trung bình, thấp cho bạn thêm lựa chọn để phù hợp với các bài tập và cường độ tập khác nhau. Kết hợp các động tác tập gập/ngả người giúp cho các nhóm cơ bụng trên, bụng giữa, bụng dưới và cơ chéo 2 bên hông, cơ đùi & bắp tay được căng giãn một cách tối đa nhằm giảm lượng mỡ dư thừa một cách nhanh nhất
Thiết kế bàn đạp thông minh cùng với tay cầm phía trên cho bạn một bài tập kết hợp phần bắp tay & cơ đùi hoàn hảo.
Kiểu thiết kế của máy giữ tư thế tập của cổ và lưng được chuẩn. Các nguy cơ chấn thương bị loại bỏ nhờ các con lăn đệm lưng đồng thời tạo nên động tác mát xa thật dễ chịu trong quá trình tập luyện.
Nếu thường xuyên tập luyện với Máy tập cơ bụng AD Rocket thế hệ mới sẽ giúp bạn ngăn ngừa các chứng bệnh về cột sống như thoái hóa, đau, nhức, mỏi cột sống hiệu quả, đồng thời giúp lưu thông tuần hoàn máu, cải thiện hệ thống tim mạch
Thiết kế đặc biệt giúp bạn dễ dàng gấp gọn để trong gầm giường, trong tủ mà không tốn nhiều diện tích
Đặc biệt bạn có thể theo dõi quá trình tập luyện của mình nhờ máy được trang bị đồng hồ có màn hình LCD tự động thông báo thời gian, đếm số lần & đo vận tốc ngả lưng cùng lượng calo tiêu thụ trong mỗi lần tập.
.jpg "dcom-3g-viettel-gia-re-nhat")
